¿Qué es Yin Yoga?
El Yin Yoga es una práctica lenta y suave donde las posturas se mantienen durante períodos prolongados. Esto permite que el cuerpo se relaje, se suavice y se abra de manera natural, sin forzar. El enfoque está en permanecer quieto, respirar con calma y escuchar a tu cuerpo.
En esta clase, los movimientos son simples y se apoyan con accesorios cuando es necesario. Al mantener las posturas durante varios minutos, el Yin Yoga ayuda a mejorar la flexibilidad, fortalecer la salud de las articulaciones y generar una sensación de calma. La práctica también fomenta la relajación mental, siendo una excelente forma de desacelerar y desconectar.
El Yin Yoga es adecuado para todos los niveles. No se necesita experiencia previa y las posturas se adaptan para sentirse cómodas y seguras para cada persona.
¿Para quién es esta clase?
La clase es ideal para:
Personas que desean mejorar la flexibilidad y la movilidad articular.
Quienes se sienten estresados, mentalmente sobrecargados o fatigados.
Practicantes que buscan equilibrar movimientos más activos o dinámicos.
Principiantes y yoguis experimentados por igual.
Cualquier persona que busque una práctica de yoga más lenta y meditativa.
¿Cuáles son los beneficios?
Beneficios del Yin Yoga:
Favorece una profunda relajación y claridad mental.
Equilibra el sistema nervioso.
Cultiva la paciencia, la atención plena y la conciencia corporal.